Kraft-Trainingsplan für Dein Skilanglauf-Rennen
Art.-Nr:
JC10005
Art.-Nr:
JC10005
Produktinformationen "Kraft-Trainingsplan für Dein Skilanglauf-Rennen"
Für wen ist der Krafttrainings-Plan das Richtige?
- Für jeden, der bereits Erfahrungen mit Krafttraining hat, sich aber nicht sicher ist, wie er Krafttraining in der UWV (unmittelbaren Wettkampfvorbereitung) einsetzen soll.
- Für jeden, der sich bisher noch nicht an Krafttraining in Kombination zu seinem Ausdauertraining gewagt hat.
- Für jeden, der auf der Suche nach neuen Trainingsreizen ist, um die für den Skilanglauf wichtigen Kraftfähigkeiten zu optimieren.
Warum solltest Du genau diesen Plan kaufen?
- Du hast bereits den 42-Tage Trainingsplan in Vorbereitung auf dein Skilanglauf Highlight gekauft und willst jetzt das Beste aus deiner Vorbereitung herausholen.
- Du profitierst von einem in der Praxis erprobten Kraftkonzept und musst dir für die nächsten 6 Wochen keine Gedanken um dein Krafttraining machen.
- Du bist bereits ein erfahrener Athlet, suchst aber nach neuen Trainingsinhalten und -reizen um dich weiterzuentwickeln.
Was erwartet Dich?
Du bekommst 6 Einheiten, die optimal auf den 42-Tage Trainingsplan abgestimmt sind und dir dabei helfen, muskulär auf bestem Niveau an der Startlinie zu stehen. Jede Einheit und jede Übung sind Schritt für Schritt erklärt, Vorkenntnisse im Bereich Krafttraining sind also nicht notwendig. Alle Einheiten enthalten verschiedene Varianten, damit du dein Krafttraining optimal an deinen tagesaktuellen Zustand anpassen kannst. Viel Spaß und Erfolg!
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Training, Ausdauertraining, Skilanglauf, Techniktraining, Höhentraining, Open Window, Immunsystem
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42-Tage-Trainingsplan für Dein Skilanglauf-Rennen
Für wen ist der 42–Tage Trainingsplan das Richtige?Du bist bereits passionierter Langläufer und suchst nach einem Plan, um über 6 Wochen effizient und zielgerichtet an deiner Form zu arbeiten.Volksläufe im Skilanglauf oder auf den Skirollern sind deine Leidenschaft, aber es fällt Dir schwer, auf den Punkt fit zu sein?Unmittelbare Wettkampfvorbereitung (UWV) ist Dir zwar ein Begriff, aber nicht, wie Du Trainingsprinzipien und Belastungsparameter genau anpassen sollst?Warum solltest Du genau diesen Plan kaufen?Als Profibiathletin weiß ich, wie effektives Training, insbesondere im Skilanglauf, aussieht und teile diese Erfahrungen gerne mit Dir.Du profitierst von einem in der Praxis erprobten Plan und musst Dir für die nächsten 6 Wochen keine Gedanken über Deine Trainingsinhalte machen. Auch als erfahrener Athlet wirst Du in diesem Plan neue Reize und Anregungen für Dich finden, mit denen Du nach den 6 Wochen mehr Abwechslung in Deine Trainingsroutine bringen kannst.Was erwartet Dich?Der 42–Tage Trainingsplan ist eine gezielte unmittelbare Wettkampfvorbereitung, welche sich auch ideal eignet, um ihn als separaten Trainingsblock zur Verbesserung der spezifischen Kondition im Langlauf zu nutzen. Du bekommst eine Einweisung in die Intensitätsbereiche und ihre physiologische Wirkung. Für jeden Tag beinhaltet der Plan eine konkrete Trainingsanweisung. Ruhetage sind selbstverständlich integriert, genauso wie der Verweis auf die jeweils passende Krafteinheit, welche du im Kraftplan dazu buchen kannst.
Viel Spaß und Erfolg!
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Rückenspezial: Stabilitätsübungen für den Rücken
Für wen ist das Rückenspezial das Richtige?Für jeden, der seinem Rücken etwas Gutes tun will – ideal als Ergänzung für Deinen Trainingsplan!Insbesondere für im Alltag viel sitzende MenschenFür jeden, bei dem sich erste Schmerzen oder ein Steifheitsgefühl bemerkbar machen und Du schon länger spürst, dass es an der Zeit ist, etwas für Deinen Rücken zu tun.Warum solltest Du genau diesen Plan kaufen?Kleine Übungen wie diese lassen sich leichter in den Alltag integrieren als der regelmäßige Gang ins Fitness Studio.Du kräftigst und mobilisierst gleichermaßen.Du musst erst investieren und bist deshalb motivierter, die Übungen auch zu machen. Anders als bei einem frei zugänglichen YouTube VideoWas erwartet Dich?Das Rückenspezial besteht aus 10 Übungen, welche der Mobilisation und Kräftigung Deines Rückens dienen. Jede Übung ist Schritt für Schritt mit Bild, Text und einer Übungsempfehlung aufbereitet, sodass nichts schief gehen kann. Viel Spaß mit Deiner neuen Rückenroutine!
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Für wen ist das Beinachsen-Spezial das Richtige?Für jeden, der seine Beine stabilisieren und kräftigen will. Und wer will das nicht? Sie tragen uns schließlich durchs Leben!Ideal für alle Ausdauerathleten, zur Prävention von Überbelastungen oder als Ergänzung zur Rehabilitation nach einer VerletzungFür jeden, der nach einer einfachen, aber effektiven Anleitung für das Training der Beinachse sucht!Warum solltest Du genau diesen Plan kaufen?Als langjährige Kniepatientin beruht dieser Plan auf eigener Erfahrung. Meinen Weg zu Schmerzfreiheit teile ich mit Dir.Du planst eine längere Vorbereitung auf dein sportliches Ziel und willst Dir dieses auf keinen Fall durch eine Überbelastung oder Verletzung deiner Beinachse kaputt machen lassen.Dehnen allein motiviert Dich nicht genug, um am Ball zu bleiben, obwohl Du genau merkst, dass es notwendig wäre.Was erwartet Dich?Das Beinachsen–Spezial beinhaltet 13 Übungen für die Mobilisation und Kräftigung Deiner Beinachse. Jede Übung ist Schritt für Schritt mit Bild, Text und einer Übungsempfehlung aufbereitet, sodass nichts schief gehen kann. Viel Spaß mit Deiner neuen Beinroutine!